腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 32日目 金曜日 【起床時】 左足 つま先裏側のしびれあり 左腰 おしり側面の筋肉痛あり 昨晩、リハビリメニューを張り切って30回に増やしたためか 【通勤時】 駅まで早いペースでウォーキング 11分 1.5km 早めに駅に着いてベン…