腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 35日目 月曜日 【起床時】 左足 つま先裏側のしびれあり 左腰 今朝もおしりの筋肉痛と疲労感はあり プールで泳いだ筋肉痛が続いている ヘルニアによる痛みは無い 【帰宅時】 プールに寄って帰る 泳ぐのはやっぱり楽しいので1…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 34日目 日曜日 【起床時】 左足 つま先裏側のしびれあり 左腰 おしりの筋肉痛と疲労感は残っている プールで泳いだ筋肉痛が続いているのか ヘルニアによる痛みは無い 今朝も朝食後にリハビリメニューを1セット プールに行って…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 33日目 土曜日 【起床時】 左足 つま先裏側のしびれあり 左腰 おしりから全体的に筋肉痛、疲労感あり プールで泳いだ筋肉痛が続いているのか ヘルニアによる痛みは無い 朝食後にリハビリメニューを1セット 【通勤時】 駅まで…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 32日目 金曜日 【起床時】 左足 つま先裏側のしびれあり 左腰 おしり側面の筋肉痛あり 昨晩、リハビリメニューを張り切って30回に増やしたためか 【通勤時】 駅まで早いペースでウォーキング 11分 1.5km 早めに駅に着いてベン…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 31日目 木曜日 【起床時】 足 左・・つま先裏側のしびれあり 右・・何も違和感なし 腰 左・・軽い張り、おしり中央部分に筋肉痛 右・・何も違和感なし 【通勤時】 駅までウォーキング 20分 1.5km 信号待ちに柔軟体操を行いな…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 30日目 水曜日 【起床時】 足 左・・つま先裏側の弱いしびれ 右・・何も違和感なし 腰 左・・筋肉痛のみ 右・・何も違和感なし スッと立てる むくみも無い 昨日のウォーキングとランニングの疲れが若干腰まわりにあるが、回復…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 29日目 火曜日 【起床時】 足 左・・つま先裏側のしびれと足首に押し込まれる痛みあり 右・・何も違和感なし 腰 左・・おしり全体に張り 右・・何も違和感なし 【日中】 PC作業で長い時間イスに座っても腰痛は出ない 【夕方】…

腰椎椎間板ヘルニア手術 手術後 28日目 月曜日 【起床時】 足 左・・つま先裏の人差し指〜薬指の付け根あたりがじわーんとしびれる 右・・何も違和感なし 腰 左・・昨日はあまり動きすぎないようにした事で張りは回復しました 右・・何も違和感なし 朝から25…

腰椎椎間板ヘルニア手術 4週間経過 手術後 27日目 日曜日 【起床時】 足 左・・つま先裏側のしびれあり 右・・何も違和感なし 腰 左・・おしり中央の股関節〜太もも裏、ハムストリングの張りが強め 右・・何も違和感なし 今朝はハムストリングの張り以外は快…