腰椎椎間板ヘルニア手術手術後 27日目日曜日 4週間経過

【起床時】

足

左・・つま先裏側のしびれあり

右・・何も違和感なし

腰

左・・おしり中央の股関節〜太もも裏、ハムストリングの張りが強め

右・・何も違和感なし

今朝はハムストリングの張り以外は快調

起き上がりもスッと立てる

膝と太ももの柔軟をしてからウォーキング

20分 2.0km

信号待ちを活用して屈伸やストレッチをすると帰る頃にはだいぶ張りも落ち着く

朝食後にリハビリメニューを1セット

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ついに手術から4週間が経ちました

少しずつできる事も増えていますが、まだ油断できないな、と自分の身体からは感じます

前屈、床から重い物を持ち上げる、走る、に関してはまだ無理しない方が気持ち的に安心です

手術のメリットとリスクを承知で受けたので、結果に対しては私個人的には満足のいく状態です

この後さらに良くなるように半年、一年とリハビリメニューとウォーキングや運動を続け、適時ブログで経過を伝えていきたいと思います

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このブログについて

これから少しずつですが、私と同じように椎間板ヘルニアの辛さを持つ人たちに、手術の選択肢を考える手助けになればと思いブログでお伝えしていきます

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ヘルニア手術の記録