腰椎椎間板ヘルニア手術手術後 7日目月曜日 1週間経過

【起床時】

足

左・・ふくらはぎ側面、しびれは無いが押し込まれる痛みあり

腰

右・・腰側面に張り

左・・鈍い押し込まれる痛み常時あり

【洗面】

前屈ができないので上体をなるべくまっすぐにしながら、足を曲げてスクワットのような体勢になる

この姿勢での洗面も今日で1週間、太ももとふくらはぎのプルプルもしなくなってきました

【仕事中】

「前屈しない」「重い物を持たない」「ムリをしない」

同僚たちの理解のおかげでかなり気をつけて行動できているので、起床時に比べて格段に痛みやしびれが増すといった事も無い

ただ終業時間になると、むくみなのか疲れなのか両足とも重ダルい

【帰宅時】

最寄りの駅とは別の乗り換え駅から25分くらい徒歩で帰ってみる

左の蹴り出しもスムーズにできる

ふくらはぎ側面裏のしびれは感じるが痛みによる辛さは無い

【就寝前】

むくみ解消のために両足のマッサージをしてから、寝るまでの2時間くらいテレビを見ている間にメディキュットを履きます

入院中に履いていた着圧ソックスがとても良かったので、退院後に調べてメディキュットを買ってみました

翌朝のスッキリ感がはっきりと分かります

この形のメディキュットは普段の靴下と同じように履くだけですので、男性にもおすすめです

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このブログについて

これから少しずつですが、私と同じように椎間板ヘルニアの辛さを持つ人たちに、手術の選択肢を考える手助けになればと思いブログでお伝えしていきます

ヘルニア手術の記録